Trẻ bị tăng động giảm chú ý nên ăn gì?

Không có một bằng chứng rõ ràng về việc chế độ ăn uống có thể là nguyên nhân gây ra chứng tăng động giảm chú ý. Tuy nhiên, câu hỏi "Trẻ bị tăng động giảm chú ý nên ăn gì?" vẫn được nhiều phụ huynh quan tâm, tìm hiểu bởi lo lắng một số thực phẩm có thể khiến triệu chứng của con nghiêm trọng hơn. Đồng cảm với những băn khoăn đó, bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin xoay quanh chủ đề này để cha mẹ tham khảo.

Trẻ bị tăng động giảm chú ý nên ăn gì để giảm triệu chứng?

Trẻ bị tăng động giảm chú ý nên ăn gì?

Với trẻ tăng động giảm chú ý, não bộ luôn trong trạng thái kích thích, dẫn đến các hành vi và biểu hiện quá mức. Vì vậy, các chuyên gia thường khuyến cáo, phụ huynh nên chọn những thực phẩm tốt cho não bộ để cải thiện tình trạng này.

Thực phẩm giàu protein

Không riêng trẻ bị tăng động giảm chú ý, bất kỳ trẻ ai cũng nên bổ sung những thực phẩm giàu protein trong những bữa ăn hàng ngày. Protein có khả năng kích thích não bộ sản sinh các chất dẫn truyền thần kinh như dopamin, serotonin giúp kiểm soát các hoạt động điện hóa của não. Bên cạnh đó, protein còn có vai trò cung cấp năng lượng ổn định cho não bộ, góp phần hạn chế tổng hợp hormone strees bên trong các tế bào thần kinh khi bị thiếu năng lượng.

Protein có mặt trong hầu hết thực phẩm như: thịt lợn, gà, bò, trứng, các loại đậu... Vì vậy, bổ sung protein cho trẻ bằng thực phẩm rất đơn giản và có thể thay đổi thường xuyên để tránh nhàm chán.

Protein giúp cải thiện biểu hiện hiếu động quá mức

Thực phẩm chứa carbohydrate phức hợp

Hãy thêm lượng carbohydrate phức hợp vào các bữa ăn nếu con bạn bị tăng động giảm chú ý. Carbohydrate làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bao tử có cảm giác no trong một khoảng thời gian dài. Điều này góp phần hạn chế tình trạng ăn vặt giữa các bữa chính. Nhờ đó, trẻ sẽ bớt tiêu thụ những thức ăn được chế biến sẵn hoặc đồ ăn vặt có thể làm gia tăng các triệu chứng ADHD.

Những thực phẩm chứa carbohydrate mẹ có thể bổ sung cho con như: lê, me, cam, kiwi, táo và bưởi...

Thực phẩm chứa kẽm, sắt, magie

Nói đến những thực phẩm trẻ bị tăng động giảm chú ý nên ăn, không thể bỏ qua nhóm các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, magie. Đây đều là những chất có vai trò quan trọng trong các hoạt động dẫn truyền thần kinh não bộ. Nếu thiếu một trong ba chất này đều ảnh hưởng tới hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh dopamine, do đó làm gia tăng xuất hiện các hành vi hiếu động quá mức và thiếu tập trung.

Mẹ có thể bổ sung thêm thực phẩm chứa kẽm, sắt, magie cho trẻ như: sữa, thịt bò, thịt gà, tôm, cua, đậu hà lan, rau chân vịt, chuối, bơ...

Thực phẩm giàu magie và kẽm rất tốt cho các trẻ tăng động giảm chú ý

Thực phẩm giàu omega 3

Omega-3 có tác dụng hỗ trợ hoạt động chức năng của tế bào thần kinh. Chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ omega – 3 mỗi ngày sẽ giúp trẻ tăng động giảm đáng kể các triệu chứng nghịch ngợm hiếu động, thiếu tập trung, chú ý.

Thật tuyệt là những thực phẩm giàu omega 3 đều rất dễ tìm và có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ví dụ: các loại cá nước lạnh (cá mòi, cá ngừ, cá hồi), bông cải xanh, một số loại hạt (óc chó, hạnh nhân)...

>>> Xem thêm: Chọn sản phẩm hỗ trợ điều trị cho trẻ tăng động - Mẹ lựa sao cho chuẩn?

Vậy, trẻ tăng động giảm chú ý không nên ăn gì?

Trong một vài trường hợp, trẻ tăng động giảm chú ý có các biểu hiện nghiêm trọng hơn do tiêu thụ những thực phẩm kích thích. Về cơ bản, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích những trẻ đang bị ADHD nên tránh những thứ sau:

Hạn chế lượng carbohydrate đơn vì chúng cung cấp nhiều calo: ví dụ kẹo ngọt, siro bắp, bánh mì trắng...
Thức ăn nhanh hoặc đồ uống có ga: những chất tạo màu, tạo mùi hóa học có thể khiến trẻ phản ứng một cách thái quá, dẫn đến hành vi không phù hợp.
Các loại gia vị mạnh, bột ngọt, mì chính

Thực tế, nhu cầu dinh dưỡng và khả năng đáp ứng của mỗi trẻ là khác nhau. Vì vậy, đến gặp bác sĩ dinh dưỡng là cách tốt nhất để xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, vừa cung cấp đủ vitamin, khoáng chất cần thiết, lại làm giảm được triệu chứng tăng động ở trẻ.

Trẻ tăng động giảm chú ý không nên ăn thức ăn nhanh >>> Xem thêm: 5+ Phương pháp hỗ trợ điều trị và can thiệp cho trẻ tăng động giảm chú ý

Vương Não Khang - Giải pháp cải thiện các triệu chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ từ thảo dược

Hiện nay, trẻ tăng động có thể được chỉ định dùng một số loại thuốc để kiểm soát các hành vi, biểu hiện quá mức. Tuy nhiên, nhược điểm của thuốc là có nhiều tác dụng phụ, khiến trẻ rơi vào trạng thái mệt mỏi, ủ, rũ...

Do đó, ngoài các biện pháp can thiệp hay giáo dục hành vi, nhiều cha mẹ đã lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ điều trị chứng tăng động giảm chú ý cho con. Và một trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe cốm Vương Não Khang.

Nổi bật trong dòng sản phẩm hỗ trợ cho các trẻ rối loạn phát triển như tự kỷ, chậm nói, tăng động giảm chú ý, cốm Vương Não Khang đã khẳng định vai trò và vị thế của mình trong việc giảm bớt các triệu chứng ở những trẻ kém may mắn. Với thành phần chính từ Đinh lăng, Thăng ma giúp tăng biên độ sóng não, hoạt hóa chức năng vỏ não, từ đó tăng phản xạ đáp ứng với các kích thích bên ngoài. Đây là điều kiện tiền đề để trẻ tập trung, chú ý và ghi nhớ. Ngoài ra, đinh lăng còn có tác dụng an thần, giúp trẻ dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Bên cạnh đó, các vitamin, khoáng chất có trong sản phẩm như Taurine, Vitamin B6, Acid folic... đóng vai trò ổn định hệ thống dẫn truyền thần kinh, chống oxy hóa và nuôi dưỡng tế bào não bộ khỏe mạnh. Nhờ đó, trẻ sẽ giảm dần các phản ứng quá mức, giảm căng thẳng, lo lắng quá mức.

Trên đây là những thực phẩm cần thiết cho trẻ tự kỷ mà cha mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng. Vì chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp trẻ khỏe về thể chất mà còn cải thiện về khả năng giao tiếp, tương tác với xã hội và giảm các triệu chứng hành vi.

Vương Não Khang - Giải pháp cải thiện các triệu chứng tăng động giảm chú ý Đông Tây y kết hợp

Nếu bạn có băn khoăn hay thắc mắc về hội chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ, bạn hãy Comment/Inbox hoặc chủ động gọi điện đến Tổng đài miễn cước 18006214 hoặc Hotline Zalo/Viber 0917212364 để được các chuyên gia hỗ trợ và giải đáp nhanh nhất.

Thu Hương

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

THÔNG TIN HỮU ÍCH

Những ưu điểm nổi bật của cốm Vương Não Khang

Gần 6 năm ra mắt trên thị trường, Vương Não Khang đã nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ các mẹ có con tự kỷ, chậm nói, tăng động… trên cả nước. Có lẽ, chính những ưu điểm và tác dụng tuyệt vời mà sản phẩm mang lại đã tạo nên giá trị đó. Cụ thể:

- Vương Não Khang là sản phẩm hỗ trợ điều trị trẻ rối loạn phát triển đầu tiên tại Việt Nam chiết xuất từ Đinh lăng, an toàn và không có tác dụng phụ.
- Từng thành phần trong sản phẩm đều được nghiên cứu kỹ lưỡng với một hàm lượng cho phép, giúp mang đến hiệu quả tối ưu.
- Vương Não Khang được sản xuất theo quy trình nghiêm ngặt GMP - HS (Nguyên tắc Thực hành tốt Thực phẩm chức năng).
- Sản phẩm được bào chế dưới dạng cốm hòa tan có mùi socola sữa nhẹ giúp trẻ dễ uống và hấp thu nhanh hơn.

Nghiên cứu của Vương Não Khang tại Bệnh viện Nhi Trung Ương

Tháng 2/2015, đề tài nghiên cứu sản phẩm Vương Não Khang đã được công bố - Ghi nhận hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các rối loạn phát triển ở trẻ em. Đó là:

- Cải thiện khả năng ngôn ngữ, giao tiếp, tiếp nhận, nhận thức.
- Cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, hành vi tăng động.
- Cải thiện rối loạn hành vi phá vỡ và lo âu.
- Tăng khả năng học tập, chú ý, ghi nhớ.

Không tìm thấy tác dụng không mong muốn khi sử dụng Vương Não Khang. Định hướng sử dụng lâu dài hỗ trợ xuyên suốt quá trình phát triển của trẻ.

Nghiên cứu lâm sàng của Vương Não Khang Chi tiết nghiên cứu của sản phẩm Vương Não Khang, mời bạn xem TẠI ĐÂY.

Kinh nghiệm giúp con mau nói, tập trung, giảm hiếu động của nhiều mẹ khác

>>> Chị Phạm Thị Thanh Thủy (trú tại thôn Phước Hòa, xã Bình Trị, huyện Bình Sơn, tỉnh Quảng Ngãi)

Do đặc thù công việc, chị Thủy thường phải để bé Trung Nguyên trong khung cũi và xem tivi một mình trong thời gian dài. Chính vì thế mà đến khi 3-4 tuổi, con chị vẫn chưa nói được rõ ràng và hiếu động bất thường. Qua tìm hiểu, chị Thủy biết đến sản phẩm Vương Não Khang kết hợp tích cực dạy con học nói. Chỉ sau 5 tháng, bé Nguyên đã tiến bộ và nói rất tốt. Cùng xem chia sẻ của mẹ con chị Thủy qua video sau:

>>> Chị Võ Thị Kiều Trang (ở địa chỉ 124/79/5 Phan Huy Ích, phường Tân Bình, TP.HCM)

Suốt những năm tháng nuôi con, chị Trang không hề thấy sự bất thường cho đến khi con 3 tuổi. Bé chỉ nói được vài từ như “ba, bà”, không thích ăn cơm mà chỉ ăn cháo xay. Nhưng thật vui, nhờ sử dụng Vương Não Khang, bé Phúc đã dần dần nói được, tập trung và nhớ tốt hơn.

Mời bạn xem thêm chia sẻ của mẹ Trang, bé Phúc TẠI ĐÂY.

>>> Chị Lê Thị Minh (đường Liên khu 2-10, phường Bình Hưng Hòa A, quận Bình Tân, TP. HCM)

“Người ta thường nói “Bi bô như trẻ lên ba” thế mà bé Long nhà mình lại không như vậy. Khi 1 tuổi, mình cũng thấy bé bập bẹ nhưng không rõ âm, cho đến năm 2 tuổi cũng chỉ nói thêm vài từ đơn nên rất lo lắng.” Chị bắt đầu tìm kiếm thông tin, chia sẻ của các mẹ có con chậm nói và vô tình biết đến sản phẩm Vương Não Khang hỗ trợ điều trị trẻ chậm nói, kém tập trung rất tốt. Nhờ kiên trì sử dụng sản phẩm 6 tháng liên tục, dù con hơi ngọng nhưng con chị đã biết nói và líu lo ca hát.

Cùng xem những chia sẻ của mẹ con chị Minh TẠI ĐÂY.

Và còn rất nhiều những trường hợp trẻ tự kỷ, chậm nói, tăng động đã cải thiện khả năng ngôn ngữ, tập trung và hành vi quá mức nhờ sử dụng cốm Vương Não Khang: